筋トレ理論

筋トレの豆知識記事一覧

筋肉増強剤などのいわゆるドーピングは圧倒的なスピードで筋肉をつけることが可能ですが、その反面、副作用を伴いますし、場合によっては死にいたるケースもあるほどです。今のところ、加圧トレーニングはもっとも効率が良いようです。加圧トレーニングのメリットは大きな負荷をかけなくても、軽い負荷で筋トレすることで疲労をそれほど残さずにトレーニングを完了できます。また、筋トレを行った後の回復速度も通常よりも早いため...